脚やせ方法 | 脚やせの大敵１　むくみの原因

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脚やせ,脚やせ方法についての色々。
女性であれば関心の高い「脚やせ」についてのイロイロをまとめてみたいと思います。

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脚やせの大敵１　むくみの原因

具体的に効率の良い脚やせの方法についてみていきましょう。

１日立ちっぱなし、もしくは座りっぱなしのお仕事の方、夜になると脚がだるくてむくむことが多くないでしょうか。
骨が細かったり元は太いわけではない脚でも、むくんでしまうと太くみえてしまいます。
ということは、むくみを解消することができれば、自然と脚やせにつながるということになります。

実は脚のむくみは身体の歪みと大きなつながりがあるようなのです。
ちょっと足の裏を見てみましょう。
偏平足になっていたり外反母趾になっていたりしませんか？
現代人には偏平足や外反母趾になる要因が多くあり増加傾向にあるそうです。

足の形が変わってしまうと身体のバランスが崩れてしまい、気付かないうちに少しずつ身体全体に歪みが生じてくるそうです。
身体の歪みはＯ脚にもつながるものですが、骨に歪みが生じると血液の循環が悪くなりむくみの原因につながるのです。
骨が歪んだ状態のまま脚やせ対策をしても思うような効果は得られません。

一度大きな鏡で全身をチェックしてみましょう。
客観的に自分の姿を見ることで、それまで気付かなかった身体の歪みを発見することがあります。
足をそろえてぴたっと付けてみて、両方の親指とかかとがくっつかずにすき間ができたり、親指や小指が真っ直ぐでなく内側に向いていたり、また重心が外側にかかっていたりするようなことがあれば脚が歪んでいる可能性がありますので、整体で歪みを解消するなどして改善することをオススメします。

また、脚の新陳代謝、つまり血液の流れが滞ることもむくみの大きな原因となります。
血液の流れが悪くなると、水分や老廃物が脚に溜まってしまいむくむのです。
脚が疲れたり冷えたりすると、新陳代謝が落ちて老廃物が溜まり、脂肪がつきやすくむくみを生じさせやすい状態になります。

むくみを解消させる脚やせの方法には、普段の食生活の改善やマッサージなど色々なものがあります。
それについてはまた別の項で詳しくお話したいと思います。